Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

45 View

media.kosongin.com – Hello sahabat media ketemu lagi kita di artikel media.kosongin yang membahas banyak sekali artikel informasi yang sangat membantu anda.

Di kesempatan kali ini admin mau ngebahas tentang Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi hayo siapa disini yang mau sehat.

Musim hujan telah tiba, hampir selalu ada di sepanjang hari di akhir-akhir ini, bisa pagi, siang dan malam. Hujan memberikan kesejukan pada saat terik,

tetapi hujan yang sering, acapkali membuat tubuh kita kehilangan stamina. Kita mudah menjadi flu karena kedinginan akibat air hujan yang membasahi tubuh kita, tubuh kita sensitif terhadap perubahan suhu.

Pada musim hujan seperti ini, kita harus lebih menjaga kesehatan karena penyebaran penyakit lebih mudah terjadi,

Berikut Ini Penyakit-Penyakit Di Musim Hujan/Banjir

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Penyakit memang sering kali mudah masuk kedalam tubuh kita dan mengakibatkan tubuh kita jadi sakit. Dibawah ini penyakit-penyakit yang ditimbulkan oleh musim hujan.

  • Flu atau influenza (batuk, pilek disertai pusing atau panas)

Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dapat menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

  • Gangguan pencernaan (kembung, mual, mulas, muntah dan diare)

Gangguan pencernaan adalah berbagai jenis masalah yang terjadi pada sistem pencernaan tubuh, mulai dari mulut hingga anus. Umumnya, masalah pencernaan meliputi refluks asam lambung

  • Demam berdarah (nyamuk aedes aegypti suka berkembang di genangan air hujan)

Demam berdarah merupakan penyakit mudah menular yang berasal dari gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus.

  • Penyakit kulit (genangan air di tanah, memyebabkan infeksi kulit terutama di kaki)

Penyakit kulit adalah kondisi saat lapisan luar tubuh mengalami masalah baik iritasi atau meradang.

  • Leptospirosis (bercampurnya kotoran sapi, kuda terutama tikus dengan genangan air)

Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Leptospira interrogans yang disebarkan melalui urine atau darah hewan yang terinfeksi bakteri ini.

  • Demam Thypoid dan Hepatitis (sanitasi dan kontaminasi dengan air hujan yang tak bersih)

Tipes (tifus) atau demam tifoid adalah penyakit akut yang disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Bakteri ini biasanya ditemukan di air atau makanan yang terkontaminasi.

  • Asma Bronchiale  (tercetus oleh alergi dingin dan lendir batuk yang banyak)

Asma adalah salah satu jenis penyakit yang ditandai dengan penyempitan dan peradangan saluran pernapasan yang mengakibatkan sesak (sulit bernapas). 

Selain membuat pengidapnya sulit bernapas, asma juga bisa menimbulkan gejala lainnya seperti mengi, batuk-batuk, dan nyeri dada. 

Saluran pernapasan pada pengidap asma lebih sensitif dibandingkan dengan orang lain tanpa asma.

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Kesehatan memang lah sangat penting sekali untuk kita jaga agar tubuh kita tidak mudah terserang oleh berbagai macam penyakit.

Nah dibawah ini admin sudah merangkum informasi untuk anda agar tidak mudah terserang penyakit seperti yang sudah admin jelaskan tadi diatas. Yuk simak tips nya.

Perhatikan Pola Makanan

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Makanan yang bergizi seperti sayur dan buah – buahan sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Menurut pedoman gizi Kementerian Kesehatan RI, sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9.

Untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian, yakni 15-30 persen kebutuhan gizi. Ini dilakukan dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.

Selain itu, mengonsumsi probiotik juga perlu diperhatikan agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare.

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tahu, tempe, atau sayurn fermentasi, dapat menjaga usus tetap lancar.

Banyak Minum Air Putih

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Minum air putih memiliki manfaat yang sangat baik. Air bermanfaat besar untuk menjaga agar fungsi tubuh Anda tetap berjalan dengan baik.

Seperti contohnya adalah dengan menjaga suhu tubuh, menyalurkan nutrisi pada seluruh tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rutin Olahraga

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Meskipun udara dingin dikarenakan sedang musim hujan, namun kita perlu bergerak agar tubuh tetap bugar. Olahraga bisa dilakukan didalam rumah jika sedang hujan.

Latihan fisik selama 30 saja menit mampu mengaktifkan sel darah putih (leukosit). Menurut buku Guyton dan Hall, Fisiologi Kedokteran,

Leukosit berfungsi menyediakan pertahanan yang cepat dan kuat terhadap daerah-daerah tubuh yang mengalami peradangan.

Dalam berbagai studi juga membuktikan bahwa berolahraga dapat memperbaiki mood dan yang paling penting, olahraga.

Olahraga juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Melakukan olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih hangat.

Tidur Yang Cukup

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Tidak sedikit orang yang saat bangun pagi namun tidak merasa bugar, sebaliknya malah merasa lelah. Itu merupakan salah satu tanda jika kualitas tidurnya tidak baik.

Terlebih udara terasa lebih dingin seperti saat ini. Saat tidur, tubuh dan pikiran kita beristirahat, sehingga tidur cukup dan berkualitas

Tentu penting untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Orang dewasa dianjurkan untuk memiliki waktu tidur per harinya adalah 7 – 9 jam. Sementara anak – anak 9 – 11 jam.

Melakukan Vaksinasi

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi
Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pandemi

Selain menjaga asupan makanan, berolahraga dan tidur yang cukup. Salah satu upaya terhindar dari penyakit flu adalah dengan vaksinasi influenza. 

Studi menunjukkan bahwa vaksin flu mengurangi risiko penyakit flu secara keseluruhan dan memperkecil kemungkinan Anda sakit parah jika memang terinfeksi.

CDC merekomendasikan bahwa setiap orang di atas usia 6 bulan mendapatkan vaksinasi influenza.

KESIMPULAN

Jagalah kesehatan tubuh anda selagi sehat kalo sudah sakit sangat ribet dan mengganggu banyak sekali aktivitas sehari hari.

AKHIRKATA

Demikianlah rangkaian informasi yang dapat admin sampaikan untuk anda semoga bermanfaat untuk anda yang sedang mencari informasi seputar kesehatan.

Oh iya jangan lupa juga simak informasi lainnya di media.kosongin.com agar anda tidak ketinggalan informasi penting yang saat ini sedang diperbincangkan orang banyak terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *